Cara Mengobati dan Mencegah Sakit Kepala Tegang

ketegangan sakit kepala, juga dikenal sebagai sakit kepala stres, adalah salah satu jenis yang paling umum dari sakit kepala dan tak terhitung orang mengalaminya.

Sedangkan penyebab pasti tidak diketahui, beberapa ahli percaya sakit kepala ini disebabkan oleh kontraksi otot di kepala dan leher daerah.

Faktor-faktor tertentu berkontribusi untuk jenis sakit kepala. Beberapa pemicu umum adalah stres, gangguan tidur, melewatkan makan, masalah penglihatan, kelelahan mata, kelelahan dan ketegangan otot. Juga, perempuan menderita ketegangan sakit kepala lebih sering daripada pria.

Sakit kepala karena tegang jatuh di bawah dua kategori - episodik dan kronis. sakit kepala karena tegang episodik dapat berlangsung dari 30 menit untuk satu minggu, sedangkan ketegangan kronis sakit kepala jam lalu dan mungkin terus-menerus.

Sebuah ketegangan sakit kepala menyebabkan ringan sampai nyeri sedang, memberikan perasaan band ketat di sekitar kepala Anda. Rasa sakit mungkin mulai di belakang kepala atau di atas alis dan akhirnya berdampak pada seluruh kepala.

Gejala lain termasuk tekanan di dahi atau di sisi dan belakang kepala Anda, dan nyeri di otot kulit kepala, leher dan bahu Anda.

Selain menyebabkan ketidaknyamanan, sakit kepala juga dapat membuat Anda cemas atau depresi dan mempengaruhi hubungan Anda, produktivitas dan kualitas hidup Anda.

Untuk mencegah sakit kepala karena tegang, penting untuk mengidentifikasi pemicu dan menghindari mereka.

Berikut adalah 10 cara untuk mengobati dan mencegah sakit kepala karena tegang.

1. Manajemen Stres

Langkah penting pertama untuk mengobati atau mencegah sakit kepala karena tegang mengendalikan tingkat stres Anda. Bahkan, stres tidak hanya memicu tetapi juga dapat memperburuk rasa sakit.

Ada banyak cara yang dapat Anda mengelola tingkat stres Anda .

• Mandi air panas atau mandi untuk mengendurkan otot yang tegang.
• Dengarkan musik lembut dan menenangkan di ruangan yang tenang.
• Menghabiskan waktu melakukan apa pun yang Anda ingin lakukan, seperti berkebun atau lukisan.
• Membaca sesuatu inspirasi.
• Pergi keluar untuk berjalan-jalan dan menikmati alam.
• Berlatih teknik penghilang stres seperti pernapasan dalam, yoga, meditasi, relaksasi otot progresif, dan visualisasi dan citra dipandu.
• Berolahraga secara teratur untuk menurunkan stres. Plus, memiliki efek positif pada tingkat tekanan darah.
• 
  

2. pijat

Sebuah kulit kepala pijat yang baik selama beberapa menit juga dapat memberikan bantuan yang signifikan dari sakit kepala yang berhubungan dengan stres. Ini akan membantu mengurangi stres, meredakan nyeri otot dan ketegangan, dan meningkatkan sirkulasi darah.

Ketika memijat, fokus pada temporal atau daerah oksipital (belakang kepala) untuk hasil terbaik.

1. Campurkan 1 atau 2 tetes thyme atau minyak esensial rosemary di 2 sendok makan zaitun hangat atau minyak kelapa.
2. Oleskan minyak pada setiap candi dan di dahi Anda.
3. Pijat dengan lembut ke dalam kulit.
4. Kemudian, duduk diam selama beberapa menit untuk membiarkan ini bekerja rumah obat.

Anda juga dapat mempertimbangkan pijat seluruh tubuh untuk bantuan.

3. Ice Pack

Menerapkan kompres es ke kepala Anda dapat menenangkan sakit otot dan meredakan sakit kepala ketegangan .

Pada kali, sakit kepala terjadi karena pembuluh darah diperluas menekan saraf. Dalam situasi seperti itu, menerapkan sesuatu yang dingin ke daerah dapat menyempitkan pembuluh mereka dan mengurangi beberapa tekanan. Hal ini pada gilirannya memberikan bantuan dari rasa sakit berdenyut-denyut.

1. Menempatkan beberapa es batu dalam kantong plastik dan bungkus tas dengan handuk tipis.
2. Berbaringlah di tempat yang tenang dan tempat kompres dingin di dahi Anda.
3. Tunggu 2 menit, kemudian mengambil istirahat selama 2 menit.
4. Ulangi siklus 4 atau 5 kali.
5. Cobalah untuk rileks dan segera rasa sakit akan hilang.

Catatan: Jangan menaruh es langsung pada kulit Anda, karena dapat menyebabkan radang dingin.

4. Apple Cider Vinegar

Cuka sari apel bekerja baik terutama untuk migrain, tetapi juga efektif untuk sakit kepala ketegangan. Ini membantu menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh dan membantu dalam detoksifikasi.

lus, ia menawarkan manfaat anti-inflamasi yang memberikan bantuan dari sakit kepala berdenyut. Hal ini juga efektif dalam mengurangi tingkat stres Anda.

1. Tambahkan 1 sendok makan mentah, cuka sari apel tanpa filter untuk segelas air.
2. Opsional, tambahkan sedikit madu.
3. Minum ini sekali atau dua kali sehari untuk mencegah serta sakit kepala memperlakukan.

Anda juga bisa minum teh chamomile dan teh hijau untuk membantu sakit kepala kemudahan.

5. Rosemary Oil Footbath

Menurut dukun, baskom dengan minyak rosemary adalah obat rumah yang kuat untuk sakit kepala. Air panas menarik darah ke kaki Anda, sehingga mengurangi tekanan dalam pembuluh darah kepala Anda. Hal ini pada gilirannya memudahkan rasa sakit berdenyut-denyut.

Di sisi lain, minyak rosemary memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu dalam mengurangi rasa sakit. Sebuah studi 2013 yang diterbitkan di Food Chemistry menyoroti sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakit rosemary.

1. Menambahkan 7 atau 8 tetes minyak esensial rosemary ke bak kecil yang diisi dengan air hangat.
2. Rendam kaki Anda dalam baskom selama 20 sampai 30 menit dan mencoba untuk bersantai.
3. Setelah selesai, tepuk kering kaki Anda dengan handuk lembut.

6. Peppermint Essential Oil

minyak esensial peppermint dapat menenangkan saraf Anda dan mengurangi tingkat stres Anda, membuatnya menjadi salah satu solusi terbaik untuk sakit kepala ketegangan.

aplikasi topikal membantu mengendurkan otot dan saraf serta meningkatkan sirkulasi darah.

Sebuah studi 2007 yang diterbitkan dalam American Family Physician menemukan bahwa aplikasi topikal minyak peppermint mungkin efektif dalam pengobatan sakit kepala karena tegang.

• Cari tempat yang tenang untuk bersantai. Pijat beberapa tetes minyak peppermint ke pelipis, dahi, dan belakang leher Anda. Bernapas dalam-dalam saat melakukannya.
• Atau, Anda dapat menempatkan 2 basah kantong teh peppermint di mata tertutup atau dahi selama 5 sampai 10 menit.

7. Cognitive Behavioral Therapy

Jenis terapi bicara, terapi perilaku kognitif (CBT) membantu Anda memahami situasi yang menyebabkan Anda stres, kecemasan dan ketegangan. Juga, terapi ini memandu Anda tentang cara untuk mengelola stres.

Setelah stres dikendalikan, frekuensi dan tingkat keparahan sakit kepala secara otomatis akan berkurang.

Dalam CBT, kesehatan mental pembicaraan profesional dengan pasien atas dasar satu-ke-satu. Beberapa sesi 2 sampai 3 jam mungkin diperlukan untuk mengobati sakit kepala ketegangan.

Sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam BMC Neurology menemukan CBT menjadi pengobatan yang berkhasiat untuk kedua migrain dan ketegangan-jenis sakit kepala. Studi ini menekankan pada melakukan studi lebih lanjut untuk meningkatkan efektivitas pendekatan perilaku dan mengidentifikasi faktor-faktor prediktif dari respon positif.

8. Meningkatkan Postur Anda

Salah satu penyebab umum dari sakit kepala adalah ketegangan otot dan sesak. sesak ini terjadi di seluruh kepala dan leher, dan sikap tubuh yang buruk adalah salah satu alasan utama di balik itu.

Meningkatkan postur tubuh Anda dapat membuat semua perbedaan di dunia ketika datang ke sakit kepala karena tegang. postur tubuh yang baik dapat membantu menjaga otot-otot Anda dari tegang.

Bekerja keras untuk memperbaiki postur tubuh Anda , baik saat duduk dan berdiri.

• Ketika berdiri, memegang bahu Anda kembali dan tingkat kepala Anda, sementara menarik di perut dan bokong.
• Ketika duduk, menjaga paha Anda sejajar dengan tanah dan kepala Anda menghadap lurus ke depan.

Juga, sambil berjalan dan berbaring, membuat usaha sadar untuk memperbaiki postur tubuh Anda.

9. Mencegah Kelelahan mata

Kelelahan mata adalah penyebab lain terkemuka sakit kepala serta nyeri di leher, bahu atau punggung. Mereka yang duduk di meja selama berjam-jam di depan komputer memiliki risiko lebih tinggi dari kelelahan mata serta sakit kepala.

Untuk mencegah kelelahan mata:

• Pijat lembut kelopak mata Anda setiap hari selama sekitar 1 menit, beberapa kali sehari. Hal ini akan mengendurkan otot-otot di sekitar mata Anda.
• Untuk setiap 15 atau 30 menit bekerja, mengambil 5 menit istirahat. Cukup berdiri dan berjalan-jalan untuk memungkinkan otot-otot mata untuk me-reset.
• Melakukan beberapa latihan mata dengan rolling mata Anda di searah jarum jam dan berlawanan arah selama beberapa detik. Ulangi 4 atau 5 kali. Lakukan latihan ini cepat setiap beberapa jam.

10. Akupresur

Terapi alternatif, akupresur juga efektif untuk mengobati sakit kepala karena tegang. Akupresur seperti akupunktur tapi tanpa jarum. Anda hanya mengerahkan tekanan pada titik-titik tertentu, yang bila dirangsang dapat mengurangi sakit kepala.

Read More

Cara Mengatasi Diare Ala Rumahan

Masalah umum ini terjadi ketika makanan dan cairan Anda menelan mulai melewati terlalu cepat atau terlalu besar jumlah melalui usus besar.

Seiring dengan sering buang air besar encer , Anda bahkan mungkin memiliki gejala seperti kram perut, sakit perut, demam, kembung dan kelemahan.

Karena memiliki terlalu sering buang air, ada juga mungkin gatal, terbakar, nyeri atau sakit di daerah dubur.

Ada banyak alasan di balik perubahan mendadak ini di buang air besar Anda, termasuk infeksi virus, infeksi bakteri, serangan parasit, keracunan makanan, efek samping antibiotik dan intoleransi laktosa, untuk beberapa nama.

Dalam kebanyakan kasus, gerakan longgar bertahan beberapa hari. Namun, jika terus selama seminggu atau lebih, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.

Ini bisa menjadi tanda gangguan pencernaan yang serius. Plus, dapat menyebabkan dehidrasi dan kelemahan, yang tidak baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Untuk mengurangi frekuensi gerak longgar dan membawa buang air besar Anda untuk keteraturan, ada banyak pengobatan rumah sederhana dan mudah.

1. Yogurt

Yogurt adalah sumber yang baik probiotik-strain bakteri yang mirip dengan bakteri sehat biasanya ditemukan dalam sistem pencernaan Anda.

Bakteri ini membantu memulihkan bakteri baik dalam usus Anda. Hal ini pada gilirannya membantu melawan kuman penyebab diare di saluran pencernaan Anda.

Sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam Cochrane Database of Systematic menyatakan bahwa, bila digunakan bersama terapi rehidrasi, probiotik memiliki efek yang menguntungkan dalam memperpendek durasi dan mengurangi frekuensi tinja pada diare infeksi akut.

2. Apple Cider Vinegar

Cuka sari apel adalah obat yang bagus untuk menghentikan gerakan longgar. antibiotik alami ini membantu menyembuhkan diare dengan membunuh organisme penyebab diare dalam usus.

kandungan pektin yang tinggi menenangkan lapisan jengkel usus besar. Plus, membantu menjaga tingkat pH yang tepat dalam perut, yang pada gilirannya membantu mengembalikan keteraturan.

1. Campur 1 sampai 2 sendok makan mentah, cuka sari apel tanpa filter dalam segelas air hangat.
2. Tambahkan sedikit madu dan aduk.
3. Minum 2 atau 3 kali sehari sampai kondisi Anda membaik.

3. Pisang

Kedua pisang mentah dan matang dapat membantu mengobati diare karena kandungan pektin mereka. serat yang larut dalam air ini membantu menyerap cairan dalam usus, yang pada gilirannya membantu menambahkan massal untuk tinja.

Menjadi tinggi kalium, bahkan membantu mengganti elektrolit yang mungkin hilang selama diare.

Sebuah studi 2001 yang diterbitkan dalam Gastroenterology menemukan bahwa pektin dalam pisang hijau berguna dalam pengelolaan diet diare persisten.

Hal ini dapat mengurangi jumlah tinja, frekuensi muntah dan durasi diare, serta mengurangi kebutuhan untuk solusi rehidrasi oral atau cairan intravena.

Studi lain 2012 diterbitkan dalam Journal of Farmakognosi dan Fitokimia juga menegaskan bahwa asupan pisang bermanfaat untuk orang yang menderita diare.

• Ketika berhadapan dengan gerakan longgar, makan pisang matang setiap beberapa jam.
• Anda bahkan dapat memiliki pisang matang dan smoothie yogurt, 2 atau 3 kali sehari.
• Pilihan lain adalah dengan mengukus atau merebus pisang mentah, mash dan kemudian menambahkan sedikit jus lemon dan sedikit garam sebelum makan.

4. Jahe

Menurut pengobatan tradisional Cina dan Ayurvedic, jahe merupakan obat yang baik untuk gerakan longgar.

Ini membantu memperkuat otot-otot perut Anda dan mengurangi stagnasi makanan. Hal ini pada gilirannya berhenti gerak longgar. Bahkan merangsang enzim usus yang mempromosikan pencernaan .

Sebuah studi 2007 oleh American Chemical Society melaporkan bahwa jahe dapat memerangi mematikan diare pada bayi bakteri-diinduksi di negara berkembang.

• Tambahkan 1 sendok makan ginger root cincang untuk 1 ½ gelas air. Bawa air sampai mendidih, tutup dan biarkan curam selama 5 sampai 10 menit. Saring dan minum teh ini 2 atau 3 kali sehari.
• Atau, aduk 1 sendok teh setiap bubuk kering jahe, bubuk jinten, bubuk kayu manis dan madu dan memilikinya 2 atau 3 kali sehari.

Catatan: Mereka yang menderita tekanan darah tinggi harus menghindari jahe dalam jumlah tinggi.

5. Kunyit

Obat lain yang efektif adalah dari rak bumbu Anda - kunyit. Sifat antibiotik membantu melawan bakteri yang menyebabkan masalah ini menjengkelkan. rempah-rempah ini bahkan dapat membantu menjaga sistem Anda bekerja dengan baik.

Sebuah studi tahun 2004 yang diterbitkan dalam Journal of Alternative dan Complementary Medicine melaporkan bahwa ekstrak kunyit dapat memperbaiki gejala sindrom iritasi usus. Diare merupakan salah satu gejala dari sindrom iritasi usus besar.

• Mix ½ sendok teh bubuk kunyit dalam segelas air hangat. Campur dengan baik dan minum dengan cepat, bedak cenderung cepat menetap di bagian bawah. Minum ini 2 atau 3 kali sehari.
• Atau, tambahkan 1 sendok teh bubuk kunyit dengan 1 sendok makan saus apel atau yogurt. Ambil ini 2 atau 3 kali sehari.

6. kayu manis

Kayu manis juga efektif untuk mengobati berbagai masalah pencernaan, termasuk gerakan longgar.

Ini memiliki antibakteri yang kuat dan antivirus yang akan menghancurkan organisme berbahaya di perut Anda yang menyebabkan diare. Bahkan merangsang enzim pencernaan yang membantu memindahkan barang-barang lancar di sepanjang saluran pencernaan .

• Campurkan 1 sendok teh bubuk kayu manis dan ½ sendok teh jahe parut dalam secangkir air mendidih. Tutup dan curam selama 30 menit. Minum teh ini 2 atau 3 kali sehari.
• Atau, tambahkan ½ sendok teh bubuk kayu manis dan 1 sendok makan madu ke segelas air hangat. Mencampurnya dengan baik. Minum 3 kali sehari.
• Anda juga dapat memercikkan sedikit bubuk kayu manis pada pisang atau apel atau yogurt sebelum makan untuk manfaat bahkan lebih.

7. Chamomile

Chamomile memiliki efek antidiare, maka itu baik untuk mengobati gerak longgar. Ini membantu fungsi sistem pencernaan dengan baik. Ia juga memiliki sifat antispasmodic yang membantu mengurangi kejang perut dan rasa sakit.

Tambahkan 1 sendok teh masing-masing bunga chamomile kering dan peppermint daun secangkir air panas. Memungkinkan untuk steeo selama 5 sampai 10 menit. Saring dan minum teh setidaknya 2 atau 3 kali sehari.Anda juga dapat membuat teh chamomile menggunakan kantong teh dikemas.

8. Delima

Delima adalah obat tradisional lain untuk diare. Ini memberikan tubuh dengan antijamur, antivirus dan manfaat antibakteri.

Ini mencegah bakteri berbahaya menempel pada lapisan dinding lambung, sehingga mencegah gerak lepas dari menjadi kronis. Ia bahkan bisa membantu mengurangi mual, muntah dan nafsu makan berkurang .

• Minum 1 sampai 2 gelas jus delima segar sepanjang hari.
• Masukan segelintir kulit delima kering dalam secangkir air. Membawanya ke mendidih, kemudian biarkan curam selama 15 menit. Saring dan minum cairan ini dalam jumlah kecil sepanjang hari.

9. Makanan berbahan tepung

Meskipun Anda mungkin tidak ingin makan ketika menderita gerak longgar, penting untuk mengisi bahan bakar tubuh Anda dengan makanan yang tepat. Sertakan makanan bertepung dalam diet Anda selama beberapa hari untuk membantu Anda merasa lebih baik cepat.

tubuh Anda menyerap nutrisi dari makanan bertepung relatif cepat. Plus, makanan ini menambah bobot tinja Anda.

Beberapa yang terbaik makanan bertepung yang dimasak nasi putih, sereal tapioka, kentang rebus, wortel dimasak dan saus apel.

Sebuah studi tahun 2003 yang diterbitkan dalam Pediatri & Kesehatan Anak ditemukan dimodifikasi tepung tapioka dan tepung pisang menjadi tambahan yang berguna untuk solusi rehidrasi oral di memperpendek masa pemulihan dari penyakit diare pada anak-anak.

10. Tetap terhidrasi

Bila menderita gerakan longgar, ada kemungkinan tinggi menjadi sangat dehidrasi. Oleh karena itu, penting untuk mengambil langkah yang diperlukan untuk tetap terhidrasi, karena bahkan dehidrasi ringan dapat memperburuk kondisi Anda.

• Sip direbus atau disaring air sepanjang hari. Jika pergi keluar, jangan lupa untuk membawa botol air Anda sendiri.
• Air kelapa juga membantu menjaga Anda terhidrasi ketika mengalami gerakan longgar.
• Minum 2 sampai 3 cangkir teh hijau juga bermanfaat.
• Anda juga bisa minum jus bubur bebas, kaldu ayam yang jelas dan bebas kafein soda.
• bubuk elektrolit dicampur dalam air merupakan pilihan yang baik.

Tips tambahan

• Hindari kafein dan alkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk kondisi Anda.
• Selama beberapa hari, menempel makanan semi padat dan rendah serat seperti kerupuk soda, roti, dan nasi. Anda juga bisa makan bubuk custard dicampur dengan air.
• Jangan makan produk susu, makanan berlemak, makanan tinggi serat atau makanan yang sangat berpengalaman selama beberapa hari.
• Cuci tangan Anda sering untuk menghindari infeksi virus dan bakteri.
• Jangan makan sampai kondisi Anda membaik. Menyiapkan makanan di rumah dan dengan cara yang higienis. Melayani makanan segera setelah menyiapkan dan menyimpan sisa makanan di kulkas.

Read More

Cara Merawat Kulit Sensitif

Dermatologists mendefinisikan kulit sensitif dan kulit kering, merupakan kulit yang rentan terhadap reaksi kulit seperti bisul, benjolan kulit atau erosi kulit dan memiliki kecenderungan kulit memerah. Kulit kering yang berlebihan tidak bisa lagi melindungi ujung saraf, sehingga menyebabkan reaksi kulit sensitif.

Paparan berlebihan terhadap matahari dan angin atau panas yang berlebihan atau dingin juga dapat menyebabkan kulit sensitif dapat bereaksi. Faktor yang mendasari adalah genetika dapat menyebabkan kulit Anda memiliki sensitivitas meningkat.

Kulit sensitif bereaksi buruk terhadap sinar matahari, bahan kimia dalam produk perawatan kulit, penggunaan berlebihan make up dan dehidrasi.  Lebih dari itu rentan terhadap kekeringan, gatal dan kemerahan . Tingkat sensitivitas orang sangat bervariasi.

Karena kulit seperti ini sangat reaktif dan halus, perlu perawatan ekstra dan perhatian khusus. Merawat kulit sensitif membutuhkan kesabaran, tetapi sekali Anda tahu bagaimana mengurusnya, tidak ada yang dapat mencegah Anda untuk menikmati sehat dan mendapatkan kulit bersinar.

1. Minum Lemon Water Setiap Hari

Mereka yang memiliki kulit sensitif harus memulai hari mereka dengan segelas air lemon. Vitamin C serta antioksidan lain dalam lemon membantu memerangi kerusakan radikal bebas. Selain itu, air lemon membersihkan racun dari darah , yang membantu menjaga kulit bercahaya dan bebas dari jerawat, noda, keriput dan masalah lainnya.

Untuk membuat air lemon, peras lemon dari ½ lemon ke dalam segelas air hangat kuku. Tambahkan madu mentah sedikit dan minum pada waktu perut kosong setiap pagi. Tunggu minimal 30 menit, kemudian menikmati sarapan Anda.

Selain itu, minum air sepanjang hari secara teratur untuk menjaga kulit Anda terhidrasi dan lembab dari dalam. Hal ini juga membantu tubuh membasmi racun.

2. Gunakan Sunscreen Sepanjang tahun

Sunscreen sangat penting untuk melindungi kulit sensitif dari hal berbahaya seperti ultraviolet (UV) dari sinar matahari. Karena kebanyakan tabir surya mengandung bahan beracun atau bahan kimia endokrin-mengganggu yang dapat membahayakan kulit sensitif, gunakan tabir surya dengan bahan-bahan seperti zinc oxide dan titanium dioksida.

Bahan-bahan ini menawarkan perlindungan spektrum luas tanpa menyebabkan efek samping. Oleskan sun protection factor (SPF) 30, yang blok 97 persen dari sinar UV.

Baik itu musim panas, musim dingin atau hari berawan, tidak meninggalkan rumah tanpa menggunakan sun block. Terapkan 20 sampai 30 menit sebelum Anda pergi keluar di bawah sinar matahari.

Selain itu, hindari berada di luar selama tengah hari ketika sinar matahari yang terkuat, memakai topi besar bertepi dan mengenakan pakaian longgar untuk menutupi kulit yang terkena.

3. Pilih Produk Perawatan Kulit Hati-hati

Baik itu pembersih, pelembab, sabun atau paket wajah, Anda perlu membeli produk yang tepat untuk kulit sensitif Anda.

Hindari menggunakan perawatan kulit dan kosmetik produk yang memiliki alkohol, exfoliant yang keras, natrium lauril sulfat, petrokimia, asam, pewarna, atau wewangian sintetis karena ini dapat mengiritasi kulit.

Sebaliknya, pilih produk yang memiliki antioksidan kuat serta bahan anti-inflamasi seperti teh putih, teh hijau, lidah buaya, chamomile, tumbuhan laut, calendula dan gandum. Selain itu, lebih sedikit bahan dalam produk perawatan kulit, semakin baik untuk kulit sensitif Anda.

Selalu melakukan tes patch sebelum membeli produk perawatan kulit baru. Jika Anda tidak yakin tentang suatu produk, dapatkan nasihat dari seorang ahli sebelum Anda membelinya.

4. Kosmetik

Orang-orang yang memiliki kulit sensitif harus sangat berhati-hati saat membeli serta menerapkan tata rias.

Jika Anda memiliki kulit sensitif, gunakan bedak yang mengandung beberapa bahan pengawet, sebuah yayasan berbasis silikon untuk iritasi kulit minimal, pensil eyeliner dan pengisi alis, dan hindari menggunakan kosmetik tahan air. Plus, tinggal jauh dari produk anti-penuaan yang kompleks.

Membuang produk lama dan tidak berbagi makeup dengan orang lain. Juga, sejauh mungkin, hindari menggunakan terlalu banyak make up.

5. Melembabkan dengan Minyak Kelapa

Ekstra-perawan minyak kelapa murni merupakan pelembab alami untuk kulit sensitif. Ini memiliki jumlah yang baik dari asam lemak yang membantu menjaga kulit Anda selalu lembab dan mencegah kekeringan. Minyak kelapa menembus jauh ke dalam pori-pori , bergizi dan pelembab dari dalam.

Selain itu, kelapa memperlakukan minyak kondisi seperti psoriasis, dermatitis dan eksim karena sifat anti-inflamasi dan antimikroba tersebut. Ia bahkan bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat matahari.

Sebelum tidur, hanya menerapkan minyak kelapa di wajah, lengan dan kaki dan pijat perlahan. Mencucinya di pagi hari, Lakukan setiap hari untuk membuat kulit Anda lembut dan halus. 

6. Bersihkan dengan Susu

Susu mentah adalah pembersih yang sangat baik untuk kulit sensitif. Selain itu, susu memiliki sifat anti-inflamasi dan menenangkan yang membantu menyingkirkan kulit kering dan gatal. Hal ini juga membantu menjaga kulit selalu lembab dan meningkatkan warna kulit.

Untuk menggunakan susu sebagai pembersih, celupkan kapas dalam susu mentah dan oleskan pada wajah Anda. Biarkan selama 5 sampai 15 menit, lalu bilas wajah Anda dengan air hangat.

Untuk membuat pelembab susu masker wajah, tambahkan ½ sendok teh tepung gram, juga disebut besan, untuk susu mentah yang cukup untuk membuat pasta. Campuran dalam beberapa tetes madu mentah dan air mawar. Oleskan pada wajah dan leher, biarkan selama 10 menit dan kemudian bilas menggunakan air hangat. Gunakan ini masker wajah seminggu sekali.

Read More

Cara Menghilangkan Jerawat Ampuh

Siapa yang tidak kesal jika memiliki kulit berjerawat? sudah sakit, buat ga pede lagi karna ada penampakan jerawat di wajah.

Jerawat atau acne vulgaris dalam istilah medis, pada dasarnya adalah benjolan yang timbul akibat penyumbatan pori atau peradangan pada kulit yang disertai dengan nanah atau darah.

Banyak faktor yang dapat memicu timbulnya jerawat diantaranya infeksi akibat bakteri P. acne, kulit berminyak, ketidakseimbangan hormon, pola makan yang tidak sehat dan lain sebagainya.

Berikut beberapa cara menghilangkan jerawat dengan biaya yang pas di kantong (murah)

1. Menggunakan Es

Es dapat digunakan untuk mengurangi kemerahan dengan cepat, pembengkakan dan peradangan pada jerawat. Ini membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah ke daerah yang terkena, dan mengencangkan pori-pori kulit dan menghilangkan kotoran dan minyak menumpuk di kulit. Anda dapat menggunakan es batu atau es yang dihancurkan, mana yang nyaman.

1. Bungkus es di sepotong kain dan tahan pada daerah kulit yang terkena selama beberapa detik.
2. Tunggu beberapa menit dan ulangi proses tersebet sampai 10 atau ebih.

2. Lemon

Cara lain cepat untuk menyingkirkan jerawat adalah penggunaan jus lemon, yang kaya akan vitamin C. Jus Lemon membantu jerawat mengering lebih cepat. Pastikan untuk menggunakan jus lemon segar dan jus yang instant, yang memiliki pengawet. Ada beberapa cara untuk menerapkan obat ini.

• Celupkan kapas bersih di jus lemon segar dan menempelkan pada jerawat sebelum tidur.
• Anda juga dapat mencampur satu sendok makan jus lemon dengan satu sendok teh bubuk kayu manis dan meletakkannya pada jerawat semalam. Di pagi hari, mencuci kulit dengan air hangat. Namun, obat khusus ini tidak cocok untuk mereka yang memiliki kulit sensitif.

3. Tea Tree Oil

Minyak pohon teh sangat baik untuk mengobati jerawat dan jerawat. Ia memiliki sifat antibakteri yang membantu melawan bakteri yang menyebabkan masalah kulit tersebut.Plus, sifat menenangkan membantu mengurangi kemerahan dan peradangan jerawat . Hal ini juga membantu mengeringkan komedo dan whiteheads.

• Hanya mencelupkan bola kapas dalam minyak esensial tea tree dan oleskan pada daerah yang terkena. Bilas wajah Anda setelah 15 sampai 20 menit.
• Pilihan lain adalah dengan mencampur beberapa tetes minyak pohon teh di 1 sendok makan gel lidah buaya. Oleskan pada jerawat dan noda, biarkan selama 20 menit dan kemudian bilas.

Catatan: Hindari minyak pohon teh jika Anda memiliki kulit sensitif.

4. Pasta gigi

Pasta gigi yang Anda gunakan setiap pagi untuk membersihkan gigi juga dapat digunakan untuk mengobati jerawat dengan cepat. Hal ini paling efektif bila digunakan setelah obat es. Anda harus menggunakan pasta gigi putih; hindari menggunakan pasta gigi gel.

1. Menerapkan beberapa pasta gigi putih di daerah kulit yang terkena sebelum tidur.
2. Di pagi hari, mencuci muka dengan air dan Anda akan melihat peningkatan yang signifikan dalam pembengkakan.

Jika Anda ingin, Anda dapat mengulangi proses di siang hari juga. Hanya pastikan pasta gigi tetap pada jerawat selama setidaknya setengah jam.

5. Uap

Mengukus indah untuk kulit Anda setiap saat, tetapi terutama ketika Anda memiliki jerawat. The uap akan membuka pori-pori Anda dan memungkinkan kulit Anda untuk bernapas . Ini membantu menyingkirkan minyak, kotoran dan bakteri terperangkap di pori-pori yang dapat menyebabkan infeksi atau peradangan.

1. Isi wadah besar dengan air panas dan biarkan uap untuk datang dalam kontak dengan wajah Anda selama beberapa menit.
2. Bilas wajah Anda dengan air hangat dan, setelah pengeringan, menerapkan pelembab bebas minyak.

6. Bawang Putih

Bawang putih merupakan antivirus, antijamur, antiseptik dan antioksidan yang dapat membantu dalam pengobatan cepat jerawat. Sulfur dalam bawang putih juga mempromosikan penyembuhan cepat jerawat.

1. Potong siung bawang putih segar menjadi dua bagian.
2. Gosokkan bawang putih pada jerawat dan biarkan selama lima menit sebelum mencuci kulit dengan air suam-suam kuku.
3. Ulangi perawatan beberapa kali sehari.

Makan satu siung bawang putih mentah setiap hari juga dapat membantu membersihkan darah Anda. Tapi jangan makan terlalu banyak bawang putih mentah karena dapat mengganggu perut.

Read More